Come smettere di essere perfezionista con i figli
Se state leggendo questo blog-post, forse l'argomento tocca qualcuno che conoscete o, come è molto più probabile, tocca proprio voi...
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Chiara Cleopatra
TRASFORMAZIONI PERSONALI E PROFESSIONALI
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21 nov 2022Tempo di lettura: 6 min
Cinque modi per sentire da subito che stai facendo abbastanza
Anche se non sempre ci confrontiamo con gli altri rispetto alla sensazione di non sentirci "abbastanza" (bravi, degni, capaci, ecc.)...
14 nov 2022Tempo di lettura: 2 min
Come gestire le "attese" lasciando vagare la mente senza utilizzare il telefono
A chi non è capitato di "gingillarsi" con il cellulare quando è in attesa di qualcosa o qualcuno? Io credo di averlo fatto almeno un...
7 nov 2022Tempo di lettura: 6 min
Utilizzare il cellulare in modo che non danneggi le tue relazioni: conoscere il "phubbing"
Il phubbing, ovvero ignorare qualcuno a favore del nostro cellulare, è un fenomeno sempre più comune di cui è vittima una persona su due...
31 ott 2022Tempo di lettura: 4 min
Come sentirti a tuo agio nell'incertezza e nel cambiamento e cosa fare per iniziare ad allenarti
Di questi tempi fare i conti con la precarietà e l'incertezza è diventato usuale, ma non privo di complicazioni, nonostante tutto. Quando...
24 ott 2022Tempo di lettura: 8 min
Come imparare dai tuoi fallimenti senza deprimerti, mantenendo un atteggiamento pro-attivo
Non so se ti è mai capitato, ma andare oltre e "sfruttare" positivamente un fallimento (specialmente su qualcosa che è estremamente...
17 ott 2022Tempo di lettura: 5 min
Come capire se le tue abitudini quotidiane ti rendono ansiosə e cosa fare per modificarle
Può sembrare inconsueto, ma più spesso di quanto sembri, siamo proprio noi stessə ad alimentare e far sì che si instauri un'abitudine nel...
10 ott 2022Tempo di lettura: 5 min
Come e perché fraintendiamo l'ansia, perdendone i suoi reali benefici
Hai letto bene, si: l'ansia ha dei benefici e non solo! È un vero e proprio utile indicatore relativamente a qualcosa che non va....
3 ott 2022Tempo di lettura: 4 min
Tecnica per sviluppare l'auto-compassione e migliorare subito il proprio stato emotivo
Questa semplice tecnica che voglio condividere qui, aiuta ad allenare e coltivare l'auto-compassione. Perché dovrebbe essere così...
26 set 2022Tempo di lettura: 3 min
Come e perché aumentare la percezione di felicità, focalizzandoti su te stessə
Un nuovo studio esplora se elargire aiuto gli altri o trattare noi stessi possa portare a un maggiore benessere.
19 set 2022Tempo di lettura: 4 min
Procrastinazione: come agire quando ci si accorge di esserne vittima
In questo articolo troverai una descrizione di cosa sia la procrastinazione, alcuni meccanismi che vengono messi in atto nel perpetrare...
12 set 2022Tempo di lettura: 5 min
Cosa fare quando si prova la sensazione di "non essere abbastanza"
Ti sei mai chiestə almeno una volta nella vita se sei statə un amicə, un dipendente, un partner o un genitore abbastanza bravo? Oppure...
5 set 2022Tempo di lettura: 7 min
Aiutare qualcuno con la depressione: 5 fondamenta da cui partire come caregiver
Se non avete mai sperimentato in qualche momento della vostra vita la depressione clinica, è difficile capire realmente come ci si possa...
1 set 2022Tempo di lettura: 7 min
Come aiutare praticamente una persona che soffre d' ansia?
Quando parliamo di ansia è fondamentale comprendere che per quanto "scomoda" è una caratteristica umana, non un difetto. La maggior parte...
15 apr 2021Tempo di lettura: 2 min
ANSIA - l'effetto "armadillo"
Parlando con un cliente di come affronta la sua gestione dell'ansia, durante uno delle nostre sessioni è capitata una cosa molto buffa,...
23 mar 2021Tempo di lettura: 3 min
Perché lavorare di meno ti renderà più produttiv*, rafforzando l'amore per te stess*
Sono stata educata (e come me moltissime altre persone della mia generazione) a fare una connessione causale di questo tipo sul lavoro:...
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