Self-care

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Tecnica per sviluppare l'auto-compassione e migliorare subito il proprio stato emotivo

Questa semplice tecnica che voglio condividere qui, aiuta ad allenare e coltivare l'auto-compassione. Perché dovrebbe essere così...

Come e perché aumentare la percezione di felicità, focalizzandoti su te stessə

Un nuovo studio esplora se elargire aiuto gli altri o trattare noi stessi possa portare a un maggiore benessere.

Cosa fare quando si prova la sensazione di "non essere abbastanza"

Ti sei mai chiestə almeno una volta nella vita se sei statə un amicə, un dipendente, un partner o un genitore abbastanza bravo? Oppure...

Perché lavorare di meno ti renderà più produttiv*, rafforzando l'amore per te stess*

Sono stata educata (e come me moltissime altre persone della mia generazione) a fare una connessione causale di questo tipo sul lavoro:...